Reeducação Alimentar
Sobre o curso
Apresentação:
A melhor forma de perder peso sem correr o risco de engordar novamente é por meio da reeducação alimentar, um processo de aprendizagem e mudança de comportamento onde o indivíduo compreende e integra hábitos alimentares e saudáveis a sua alimentação. Dessa forma é possível perder peso de forma saudável, sem ter que tomar remédios ou recorrer a cirurgias.
Conteúdo:
- Introdução
- Dicas para começar uma reeducação alimentar
- Porções dos alimentos na reeducação alimentar/Calcular IMC
- Dieta x Reeducação alimentar
- Regras básicas de nutrição e opções de cardápio semanal
- Recomendações importantes para o seu dia-a-dia
- Receitas saudáveis – Parte I
- Receitas saudáveis – Parte II e algumas curiosidades
- Exercício
Conteúdo do curso
MÓDULO 1
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Aula 1 – Introdução
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Aula 2 – Dicas para começar uma reeducação alimentar
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Aula 3 – Porções dos alimentos na reeducação alimentar/Calcular IMC
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Aula 4 – Dieta x Reeducação alimentar
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Aula 5 – Regras básicas de nutrição e opções de cardápio semanal
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Aula 6 – Recomendações importantes para o seu dia-a-dia
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Aula 7 – Receitas saudáveis – Parte I
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Aula 8 – Receitas saudáveis – Parte II e algumas curiosidades
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